嘿，各位老铁！最近是不是感觉肩颈酸痛、腰酸背痛，整个人都像要散架了一样？别慌，今天咱们就来聊聊深圳哪里可以推拿，还有推拿完后要注意些什么。

说到深圳的推拿，那可真是遍地开花，各种各样的店都有，从高档的SPA到街边的小店，总有一款适合你。不过呢，小编我可是个精明的消费者，可不会随便就跑去哪家店。我一般会先看看大众点评或者抖音，看看网友们都推荐哪些店，口碑怎么样，再综合考虑价格和地理位置，最后才会做出决定。

今天呢，就给大家推荐几家我亲自体验过的靠谱推拿店：

1. 深圳市中医院推拿科

这可是官方认证的正规军，技术过硬，服务周到，而且价格也比较亲民。他们家最有名的就是中医整脊技术，据说可以调理脊柱，改善各种腰酸背痛、颈椎病等不过呢，想要去这里体验，可能要提前预约，因为经常人满为患。

2. 御仙养生坊（华强店）

这家店主打的是经络疏通和足疗，环境干净整洁，技师手法也很专业。我曾经在那里体验过一次足疗，感觉特别舒服，第二天起床腰也不酸了，整个人都轻松了不少。而且他们家还免收小费，性价比很高。

3. 御手养生

这家店位于罗湖区国贸站附近，环境比较高档，主打的是港式手法按摩和中医正骨。据说他们家的技师都是经过专业培训的，手法很厉害，能够有效缓解各种疼痛。不过价格也相对贵一些，适合预算充足的朋友。

4. 静沐人生养生馆

这家店位于罗湖区人民南路，以中医推拿为主，价格比较实惠，60分钟才168元，而且不收小费。我曾经在这里体验过一次肩颈推拿，感觉很舒服，而且技师很细心，还会根据我的情况进行调整。

当然啦，除了上面这几家，深圳还有很多其他的推拿店，大家可以根据自己的需求和预算选择。

推拿完后需要注意些什么？

推拿虽然好处多多，但是也要注意一些细节，才能避免一些不必要的麻烦：

1. 不要过度推拿。推拿时间过长或力度过大，可能会导致肌肉损伤，甚至加重疼痛。

2. 不要在饭后或空腹时推拿。饭后推拿会影响消化，空腹推拿会加重疲劳感。

3. 不要推拿过度疲劳的部位。过度疲劳的部位更容易受伤，推拿时要注意轻柔，不要用力过猛。

4. 不要推拿患有严重疾病的部位。一些疾病，比如骨折、肿瘤、心脏病等，是不能进行推拿的。

5. 推拿后要多喝水，补充水分。推拿会加速血液循环，多喝水可以帮助身体排毒。

关于推拿完后注意事项，我总结了一张方便大家参考：

注意事项	说明
不要过度推拿	推拿时间过长或力度过大，可能会导致肌肉损伤，甚至加重疼痛。
不要在饭后或空腹时推拿	饭后推拿会影响消化，空腹推拿会加重疲劳感。
不要推拿过度疲劳的部位	过度疲劳的部位更容易受伤，推拿时要注意轻柔，不要用力过猛。
不要推拿患有严重疾病的部位	一些疾病，比如骨折、肿瘤、心脏病等，是不能进行推拿的。
推拿后要多喝水，补充水分	推拿会加速血液循环，多喝水可以帮助身体排毒。

小编想说，推拿只是一项辅助治疗手段，并不能替代正规的医疗治疗。如果身体出现一定要及时就医，不要盲目推拿。

好了，关于深圳哪里可以推拿以及推拿完后需要注意些什么，小编就分享到这里了。希望我的分享能够帮助到大家。

你最近有去过哪些推拿店？感觉怎么样？欢迎在评论区分享你的经验！